尊敬的学院领导，各位老师，各位同学：
大家好！我是2015级经济贸易学院国际经济与贸易专业1502班的张玉婷。2017年7月通过参加学院开展的“2+2中波国际交流生双学位项目”顺利的在波兰华沙开始了自己的留学生活。现在在波兰华沙 Vistula University 管理学专业学习已经一年多。
不知不觉是在波兰这片土地生活的第二年了，我出国后的每个夜晚总是能想到那个经典的问题“我们究竟是活了365天，还是只活了一天，重复了364遍” 出国后意义成了我人生现阶段很重要的追求。我不是害怕我会接受困难与挫折，我不是害怕我要忍受那些难捱的孤独，我只是害怕我浪费了人生20来岁的日子。
人生就是由无数个自愿或被迫的决定改变着轨迹，我在哪所学校读书，我遇见了那些人，包括我决定出国读书。在2017年的夏天我乘着班机来到了远在欧洲的波兰，我开始了我人生的另一段可能性。我遇到过语言不通而带来的麻烦，我遭受过一些人不善意的歧视，我度过那些孤独到极致的时光。这些都是出国必然带给我的遭遇，人生不就是这样，问题常常才是给人成长的最好方式，改变和放弃就是过去的日子我所能做的两种截然不同的选择。我很庆幸我能够选择改变。而改变这条路并不是轻松的，一蹴而就的改变都是三分钟热度，等时间过后，挫折感和得过且过的妥协就像是象征着自己的无能，被紧迫的闹钟惊醒，任务截止前的焦虑，狂欢后的空虚，我们都是人都会有惰性，面对生活给你的刺痛，会想要改变而力不从心。但是不要有任何犹豫从现在开始，这是唯一能收获喜悦的方式。当我明白这个道理后，我就决心开始努力，种下一棵树最好的时间是过去五十年和现在，过去已经过去，把握现在才是最重要的，任何时候，当你想做出改变哪怕只是生活上的一个习惯的改变，都是值得尊敬的，你想做的任何事，当你开始的那一刻，就是最好的时刻。人是可以突破自我惯性的，通过制定可行的计划，每天一小点改变，聚沙成塔，把一些小行动转化成好习惯。我开始用每天的时间充实自己，读书，完成作业，练习口语和听力并且积极锻炼身体。除了固定的学校任务，我在闲暇时不再无所事事，而是开始阅读。阅读和电影是人类延长生命，丰富情感经历的两种方式。我开始制定阅读计划，不贪求多大，每天可能就是20到30分钟，每天几个章节，坚持一段时间我发现我的内心世界越来越活跃，对事物的逻辑思考也越来越清晰，这些看不见的成长是阅读带来的。
除了这些，留学的日子里我还收获了兴趣。当我有大把的时间，我开始培养了一门兴趣爱好，毕竟人一生之中，必须有一样，不以此谋生的工作。兴趣会使我们更加热爱生活，珍惜时光，这不是意味着我们抱有不切实际的幻想，而是认真且坚持的做自己喜欢的事，它一定会给我们带来惊喜。
曾经的我，一个懵懵懂懂的少女，满怀壮志的到了波兰，那时我觉得我可以解决任何问题，我以为那些听说过得困难都不会发生在我身上，但一年后的今天，我站在了即将毕业的十字路口，我开始思考我是否有能力完成我的学业，甚至开始质疑我的专业是否适合我。我开始明白人生就是会措不及防的遇到困难，又必然要咬牙坚持过去。如何坚持是我这一段日子一直在练习的方法，我觉得能够相对顺利的走完这段人生过程，需要很多因素，大致就是内因和外因。我能做出改变的是内因，我能尽量协调的是外因。当我论文遇到瓶颈，学习遇到瓶颈而抑郁的时候，我首先想到的是，I am not alone 一定有很多人都遇到过困难，或者有相同程度的感受。这一点很重要，不妄自菲薄，也不狂妄自信。承认自己的不足，但是也知道这是每个人，即使看上去光鲜亮丽，顺风顺水的人一样会有的过程。在这个大前提下，我才能鼓起勇气前行。留学生涯很多时候是自己一个人在前行，很容易质疑自己，这样只能让自己的境况更糟糕。然后，我要开始有行动，要让自己心态平和。再其次就是主动寻求帮助，这个可以看成是由内因改变的外因。因为这个最难做到的地方在于主动。这也是自我心态的调节的一部分，是需要自我克服的。每一年中国出国留学的人数高达60万左右，通往梦想的道路不会是平坦笔直的，我同千万留学生一样都正在努力。
我也会时常感到孤独，在深夜焦虑着学业却又无人诉说。但我明白孤独是每个人的必修课包括我自己，没有人能避免孤独，这是必须面对的，或许也是我们需要的，我们需要那么一段时间，几年或几个月，一个人生活，不然怎么才能找到自己的生活节奏知道自己想要的是什么，这是属于你自己的东西，是你的一部分，当我与自己的独处时间越长我就越能清楚地听到自己的声音。莫泊桑说“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟，我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象，有时，我可能脆弱的一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬牙走了很长的路”
其实到现在我好像也没有真正弄懂留学的意义，生活的意义。按照泰戈尔《流萤集》的说法，你不应该去追寻或者试图证明自己的存在，因为你原本就存在，你也不应该去追寻或者试图证明自己存在的意义，因为你存在的本身就是意义，如同流萤、如同星空，如同草长莺飞，四时消长的万物，那么在我看来，人生并不一定要寻找什么意义，活着也并没有什么意义。我们只要做好自己人生分内的事，那么我们本身就具有意义。我依旧在这条路上继续前行着，因为我明白苦难是人的宿命，努力则是必达的路途。这一路上我收获了知识与眼界的开阔，我收获了友谊与生活的快乐，我努力着，努力着，努力变得更好，这一路，不必逗留，花会继续开放。
最后感谢陕西科技大学镐京学院及学院领导的对留学项目的大力支持，感谢外事办梁老师的平时的指导与帮助，感谢经贸学院领导，各任课老师，班主任朱老师的的关心。与此同时，祝福镐京学院盛世华章，再创辉煌，祝福学校领导和老师们工作顺利，生活如意，也祝福镐京学院所有学生们能够学业有成！
