不知不觉随着12月已经到来，面对着逐渐下降的温度和一起到来的四级考试，面对着这一场硬仗，陕西科技大学镐京学院服装与艺术学院服装设计与工程专业2101班组织在教409召开有关四级动员会。

在四级的备考过程中，是伴随着压力的，而我们最主要的压力还是来自于我们平时的考试成绩，每次变化的成绩让可能会让我们产生一些消极心理。尤其是你发现其他同学都在进步，可是自己的分数却不太稳定，这可能会影响到我们在备考四级的心情。可是有一个问题就是，我们会有可能因为这些不好的心情影响考试，从而使考试发挥失常。这就是一个恶性循环，在看完学校针对四级缓解压力的视频后，我们对自己的压力源进行了分析并评估了自己的压力等级，要将情绪的消极面转换为积极面，通过心理暗示来帮助自己缓解压力这个方法，而视频中合理宣泄方式更为有效，我们可以通过听音乐等适当的方式来调节四级考试带来的压力。不断进行积极的心理暗示，我们坚信，四级必过！